Как успокоить сердце

Если сердце начинает болеть и работать с перебоями, например в жару летом, если начинается головная боль и головокружение - попробуйте помочь себе и успокоить сердце с помощью ароматических масел.

В зажжённую аромалампу налейте немного воды, капните 4-5 капель натуральных эфирных масел герани, мелиссы, мяты, лаванды или розмарина.

Если сердце бьется в учащенном ритме - помогут ароматы масел бергамота, аниса или иссопа.

При гипертонии следует применять масла лимона, лаванды, нероли, мелиссы.

При атеросклерозе - розмарин, лайм и базилик.

При ишемической болезни сердца помогут - масло сосны, иланг-иланга, мяты перечной и розы.

Лечение ароматерапией следует начинать постепенно. Первые сеансы должны длиться не более получаса. Каждый день увеличивайте время еще на полчаса. В общей сложности доведите сеансы ороматерапии до трех часов в день.

Принимая ванну вечером перед сном, накапайте в нее 10 капель любого из перечисленных масел. Это улучшит засыпание и укрепит ваш ночной сон.

Ингаляции, компрессы, ванны и массаж с применением эфирных масел помогут нормализовать давление, укрепят нервную систему, улучшат общее и местное кровообращение.

Как пряности могут помочь нашему сердцу

Пряности - древнее лекарство Востока

Когда-то пряности заслуженно считались уникальным, редким и дорогим лекарством. Некоторые распространенные специи особенно полезны для сердца.

Имбирь очищает сосуды от холестериновых бляшек и борется с любыми воспалениями, тем самым снижая нагрузку на сердце. Ежедневно добавляйте половину чайной ложки порошка имбиря в салаты или супы.

Или заваривайте имбирный чай с лимоном.

Чай можно приготовить с вечера следующим образом: в литровую банку мелко настрогать круглыми дольками корень имбиря (корешок длиной примерно 5 см). Добавить 2 кружка лимона, разрезанных на несколько частей. Залить кипятком, закрыть крышкой. До утра он остынет. Пить чай в течение дня. В стакан такого чая перед употреблением хорошо добавлять чайную ложку меда.

Кайенский перец в мельчайших дозах (на кончике ножа) обладает уникальным свойством: расширяет сосуды при их спазме и сужает, если они слишком расширены. Он поможет облегчить состояние при приступе стенокардии.

Розмарин будет полезен тем, кто страдает от пониженного давления и брадикардии. Он относится к сильным тонизирующим средствам. Принимают настой розмарина (по трети стакана 3 раза в день),  спиртовую настойку розмарина (по 20-25 капель на треть стакана воды). Нельзя принимать препараты розмарина при беременности.

Куркума признана одной из лучших специй для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно она хороша в сочетании с рисом, который избавляет организм от избытка соли.

Кардамон усиливает сердечную мышцу. Он богат магнием, который необходим для поддержания ее тонуса. Достаточно съедать 1/4 ч. л. молотых семян в день.

Лавровый лист расширяет сосуды и убирает их спазм, улучшая питание сердца и снимая чрезмерную нагрузку на него. При повышенном давлении следует принимать по полстакана утром и вечером перед едой отвар лаврового листа (6-8 листов залить двумя стаканами кипятка, настоять 30 минут)

Тмин обладает способностью нормализовать уровень холестерина в крови. Идеальное сочетание - цельно-зерновой хлеб с добавкой тминных семян.

Будьте здоровы!