Современный ритм жизни, насыщенность и переизбыток информации в конечном счете приводит к хронической усталости. Все стрессы, нагрузки на работе, переутомления от бесконечных домашних дел накладываются друг на друга, и силы, кажется, просто уходят в никуда.

Если вам перестает хватать для отдыха одного-двух выходных дней, а в понедельник вы продолжаете чувствовать упадок сил и апатию, испытываете головные боли, скачки давления, рассеянность - все эти симптомы могут указывать на хроническую усталость. Возникновению этого заболевания могут способствовать как неблагоприятная экологическая ситуация, так и малоподвижный образ жизни и ослабление иммунитета.

Как избавиться от хронической усталости народными средствами?

Поделюсь с вами рецептами.

• Пейте больше воды, не менее  1,5 литра в день. Достаточное количество воды в организме - это первое средство для победы над хронической усталостью. Вода избавляет от сонливости, очищает организм от токсинов.
• Употребляйте настойку имбиря или имбирный чай. Для приготовления настойки 100 г корня имбиря залить 0,5 л водки, настаивать 10 дней в темном  месте. Принимать курсом по 1 ч. л. утром и вечером в течение 14 дней. Это прекрасное тонизирующее средство. К тому же имбирь хорошо повышает иммунитет. Если по каким-то причинам невозможно принимать спиртовую настойку, можно заменить обычным чаем, заваренным с кусочками корня имбиря. Такой чай дает энергию и силу.
•  Включите в рацион корицу. Добавляйте ее в выпечку, кофе,  соки, коктейли. Можно позволить себе раз в несколько дней полакомиться горячим глинтвейном, щедро приправленным корицей. Польза от нее будет огромной: эта специя не только придает сил, но и является сильнейшим антидепрессантом.
• Обязательно нужно гулять на свежем воздухе не менее 30 минут в день. И не просто сидеть на лавочке у подъезда, а именно ходить.  Если  нет компании, отправляйтесь гулять в одиночестве. Можно в это время слушать музыку или болтать по телефону, тогда время пролетит быстрее. Прогулки на свежем воздухе прекрасно повышают настроение и укрепляют сердечно-сосудистую и нервную системы, помогают избавиться от депрессии.
• Ежедневно съедайте по 1 банану. Это уникальный фрукт  который способен поднимать настроение и придавать сил, а также выводить из организма яды и тяжелые металлы.
• Возьмите за привычку вместо ужина выпивать за полчаса до сна стакан кефира с медом. Такой ужин быстро избавит от хронической усталости, нормализует  пищеварение и самым благотворным образом отразится на вашей фигуре.
• Освойте приемы медитации и релаксации.  Слушайте на ночь спокойную приятную музыку. Старайтесь высыпаться.
  
• Хорошо помогает вдыхание эфирных цитрусовых масел. Наполняйте свою спальню перед сном ароматом цитрусовых при помощи аромалампы - и усталость постепенно уйдет.

Эти несложные советы помогут вам быстро победить хроническую усталость.

Желаю вам здоровья и бодрости!