Диетическое блюдо из форели - форель с картофелем

В посуду с закрывающейся крышкой выложить филе форели кусочками, картофель кубиками по 2.5 - 3 см, лук полукольцами, добавить оливковое масло, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком.

Все аккуратно перемешать, накрыть крышкой и готовить в духовом шкафу 30-40 минут.

Ингредиенты для блюда из форели с картофелем:

Филе форели - 300 г,

Картофель - 300 г,

Лук репчатый - 100 г,

Оливковое масло - 1-2 ст.ложки,

Соль, специи.

Калорийность:    в  100 г  содержится около 144  кКал,

Содержание белков - 12,5 гр,  жиров - 6,7 гр, углеводов - 7,6 гр.

Приятного аппетита!