Как укрепить сердце… Народные методы

Как укрепить сердце

Многие люди, имеющие проблемы с сердцем, задаются вопросом - как укрепить сердце, чтобы сохранить здоровье и работоспособность на долгие годы. Полезны занятия плаванием,  оздоровительной гимнастикой, легким бегом. Можно с успехом принимать контрастные водные процедуры. Также неоспоримую пользу окажут банные процедуры.

Существуют специальные комплексы упражнений для улучшения работы сердечной мышцы. Но я приведу здесь легкий и всем доступный способ, как укрепить сердце.  Этот способ позволит поддерживать работу сердечной мышцы в нормальном режиме.

 

Сердце укрепят обычные приседания

Способ заключается в ежедневном выполнении обычных приседаний. Простые приседания, которые доступны каждому, отлично укрепляют не только мышцы ног, но и активируют и включают в работу капилляры и мелкие сосуды. Известно, что капиллярная сеть играет роль "второй движущей силы" в организме, снимает с сердца чрезмерную нагрузку, берет на себя часть работы по обеспечению нормального кровотока.

Эти приседания делать очень легко. Просто не забывайте выделить для них немного времени.

Итак, встаньте прямо, ноги на ширину плеч, руки вытяните перед собой, спину держите ровно .

Сделайте медленный вдох и одновременно медленно присядьте до тех пор, чтобы бедра стали параллельны полу. После этого, сделав сильный громкий выдох через рот, резко выпрямите ноги.

Один подход - 10 приседаний.

Затем отдохните, медленно походив по комнате несколько минут. Сделайте еще один подход.

Доведите постепенно количество приседаний до 100 раз в день.

Следите за пульсом! При превышении частоты пульса 100 ударов в минуту сделайте передышку. Если приседания даются вам с трудом, можно одной рукой опираться о спинку стула.

Лечение сердца медом

Медовое лечение - это не только очень полезное, но и вкусное лечение!

Средство от высокого давления. Полстакана свежего сока клюквы смешать с таким же количеством цветочного меда. Принимать 2 недели 3 р/день по 1 ч/ложке.

Средство для профилактики сердечных отеков. В летний сезон выпивать 3 р/день по полстакана свежего сока огурца, добавив 1 ч/л меда.

Отличный и вкусный десерт для сердца. Смешать в равных объемах мед, курагу, грецкие орехи, чернослив и изюм. При желании добавить инжир и мелко нарезанные лимоны вместе с кожурой. Хранить в холодильнике. Съедать каждый день  по 1 ст.ложке утром и вечером. Это средство укрепляет сосуды и поддерживает их тонус.

Ешьте фундук

Чтобы укрепить сердечную мышцу, полезно включать в свой ежедневный рацион небольшую горстку орехов фундука. Дело в том, что в фундуке содержится много калия. Фундук также богат глицеридами и жирными кислотами, укрепляющими стенки сосудов и предотвращающими возникновение атеросклероза. Фундук всегда выручит при диетическом питании, которое приходится применять при проблемах с сердцем. Он отлично заменяет мясо и при этом заряжает нужным количеством энергии. Фундук содержит  витамин Е, необходимый для нормальной работы репродуктивной системы, кожи и волос.

Сердцу помогут камни - минералы

Кулон на цепочке, ожерелье или браслет не только служат украшением, но и оказывают лечебное воздействие. Некоторые минералы благотворно действуют на сердце и защищают его от болезней.

Малахит

Особенно полезен при повышенном уровне холестерина. Он повышает эластичность сосудистых стенок.

Янтарь

Нормализует давление и предотвращает нарушения сердечного ритма.

Горный хрусталь

Расширяет сосуды и очищает тело от токсинов.

Александрит

Укрепляет стенки кровеносных сосудов. Только нужно учитывать, что он повышает свертываемость крови и не рекомендуется тем, у кого она слишком густая.

Бирюза

Убирает слабость сердечной мышцы, одновременно являясь хорошим средством профилактики болезней дыхательных путей.

Молочно-розовый кварц

Иногда называют «камнем сердца». Он снимает раздражительность и стресс, ослабляет воспалительные процессы, улучшает состав крови.

P.S.  Как видите, ничего случайного в природе нет. Даже камни обладают способностью оказывать влияние на наше здоровье и самочувствие. 

Хочу получать новые статьи на свой электронный адрес:


Поделитесь с друзьями в соц.сетях:





Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

3 комментариев к записи “Как укрепить сердце… Народные методы”

  1. спасибо тебе за информацию.

  2. Интересно про камни и минералы написано, спасибо не знал такого!!!

Оставить комментарий